方回（1227—1307）是宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。他在幼年丧父，由叔父抚养长大并接受教育。宋理宗景定三年，他考中进士。起初，他对贾似道非常崇拜，但贾似道失败后，方回上书请求将其处以死刑。后来，他被任命为严州知州，但在城池被元朝攻陷后，他投降了元朝，成为建德路总管。不久后，他辞去官职回乡，专心从事诗歌创作。他的作品有《桐江集》、《续古今考》，并且他还选编了唐宋以来的律诗，形成了《瀛奎律髓》。
一更无事坐灵台，塞兑垂帘八面开。开，清风入户来。调真息，冲和气自回。
二更天静玩真空，八极无尘月正中。中，西来一意通。金炉内，霞光透鼎红。
三更鸡叫一阳生，月落寒潭斗柄横。横，泥斗海底惊。三车转，黄河水倒行。
四更北斗西南看，火运周天透玉关。关，龙吟虎啸间。神丹结，通身彻骨寒。
五更五气总朝元，种出黄金七朵莲。莲，花开带露鲜。天门破，神光照大千。