陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。他在宋元丰二年（1079年）中了探花，后被任命为湖州掌书记。他历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。
陈瓘为人谦和，不争财物，喜欢闲居矜庄自持，不苟言谈。他通《易经》，在书法方面造诣也颇深。他的真迹传世唯有《仲冬严寒帖》。李纲评价他的书法说：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃说：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明代的陶宗仪说：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。从这些评价来看，陈瓘的书法达到了出神入化的境界，可以说是高妙的。
关于陈瓘的出生和死亡的具体日期，文中没有提及。