陆罩是南朝梁吴郡吴人，字洞元，是陆杲的儿子。他从小就对学习很认真，广泛阅读各种书籍，擅长写作。当简文帝还是藩王时，陆罩担任记室参军，为他撰写了帝集序。后来他被调任为太子中庶子，受到了很高的礼遇。然而，在武帝大同七年，他辞去官职照顾年迈的母亲。母亲去世后，他重新回到官场，并最终担任了光禄卿的职位。