宋摅，字子瞻，是南宋时期的一位学者和官员。他出生和死亡的具体时间尚不清楚。
宋摅是乡贡进士，这意味着他在乡试中获得了优异的成绩，成功晋级为进士。进士是科举制度中的最高级别，代表着高级官员的资格。
后来，宋摅被任命为袁州州学直学。袁州是南宋时期的一个州级行政区域，州学是州级学府，直学是指直接管理学府的官员。这个职位显示了宋摅在官场中的地位和能力。
根据《祖龙学文集》卷六的记载，宋摅与祖无择同时。祖无择是南宋时期的一位学者和官员，他的具体背景和职位尚不清楚。然而，他与宋摅同时被提及，可能意味着他们在同一时期活动或有某种关联。
需要补充的是宋摅的具体出生和死亡时间，以及他在袁州州学直学任职的具体时间和成就。此外，关于祖无择的更多信息也需要进一步的研究和补充。