清明节是中国传统的重要节日之一，其习俗丰富多样，充满趣味。除了禁火和扫墓外，还有一系列风俗体育活动，如踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等。
据传，清明节要禁火，而寒食冷餐可能会对身体造成伤害。为了防止这种情况发生，人们在清明节期间积极参与体育活动，以锻炼身体。这也使得清明节成为一个既有悲酸泪，又有欢笑声的节日。
在清明节期间，人们除了祭扫新坟、生别死离外，还会踏青游玩。踏青是一种古老的习俗，人们会结伴出游，欣赏春天的美景，感受大自然的气息。这不仅能让人们放松心情，还能增强身体的活力。
除了踏青，荡秋千也是清明节的一项传统活动。人们会在公园或庭院里搭起秋千，大家排队等候，轮流荡秋千。这不仅是一种娱乐方式，还能锻炼人的平衡能力和协调能力。
蹴鞠和打马球是古代的体育活动，也是清明节的传统项目。蹴鞠是一种类似于足球的运动，人们会组织比赛，展示自己的球技。打马球则是骑马比赛，人们会骑着马进行比赛，展示马术技巧。这些活动不仅能增强体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。
此外，插柳也是清明节的一项特色活动。人们会在清明节期间采摘柳枝，然后将其插在门前或窗前，以祈求平安和幸福。这不仅是一种美化环境的方式，还寓意着新的一年里万事如意。
综上所述，清明节的习俗丰富多样，其中的风俗体育活动使得这个节日更加特色。无论是踏青、荡秋千，还是蹴鞠、打马球，都能让人们在悲酸泪中找到欢笑声，既锻炼了身体，又增添了节日的乐趣。清明节不仅是祭扫新坟的时刻，更是人们欢度春天的时刻。
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王磐（约1470年～1530年）是明代的散曲作家、画家和医学家，被誉为南曲之冠。他的字是鸿渐，出生在江苏高邮。年轻时没有参加科举考试，也没有担任过官职，而是将自己的兴趣放在山水诗画上。他在城西建造了一座楼，整日与文人雅士一起吟咏歌吹。因此，他自称为“西楼”。
王磐的散曲作品题材广泛，包含了各种不同的主题。在正德年间，宦官当权，船只到达高邮时，常常吹喇叭扰乱民间。为了嘲讽这种行为，王磐创作了一首名为《朝天子·咏喇叭》的散曲。
除了散曲，王磐还著有《王西楼乐府》、《王西楼先生乐府》、《野菜谱》和《西楼律诗》等作品。这些作品展示了他在音乐、诗歌和烹饪方面的才华。
关于王磐的生平和死亡，具体的细节并不清楚。根据现有的资料，他大约在1470年出生，1530年去世。他的一生都没有担任过官职，而是专注于自己的艺术创作和学术研究。